martes, 19 de julio de 2011

El camino del guerrero

El viaje de todo guerrero empieza antes de que el se de cuenta.

 Generalmente ningún guerrero decide voluntariamente convertirse en un guerrero, son las circunstancias que lo rodean lo que lo lleva a convertirse, a transformarse, a renacer, a vivir.

¿A qué me refiero cuando hablo de un guerrero?
No es alguien que toma un arma y apuñala o dispara a otras personas, eso podría ser un soldado, o un asesino, un policía, un cazador...

La palabra tibetana para guerrero es "Pawo" que quiere decir "Aquel que es valiente". Muchos actos violentos en nuestro planeta se dan en realidad por cobardía y no por valentía... muchas de las discusiones que tenemos con las personas que nos rodean, nuestros gritos hacía las personas que amamos, a las personas que despreciamos... en realidad son impulsadas por la cobardía y el miedo. En realidad un Guerrero, "Aquel que es valiente" muy rara vez tendrá que gritar o discutir.

El guerrero comienza a emprender su camino en el momento en que sus circunstancias cambian radicalmente... perdiste tu trabajo, la muerte de un ser amado, quedarte sin amigos, cambiar de residencia, divorciarte, verte al espejo y darte cuenta que no es así como te imaginabas a los 30, 40, 50 ó 60 años de edad, tu comida ya no sabe igual, las cosas que antes te emocionaban dejan de hacerlo... comienzas a sentir que algo perdiste, que algo murió... que algo se fue.

Aquí el guerrero a empezado su viaje, a dado el primer paso a una vida más amplia, más dichosa, libre y digna de celebrarse, sin embargo no se ha percatado de esto y en realidad piensa que avanza hacia un pozo o algo peor.

Todos tenemos un guerrero dentro de nosotros, todos tenemos la valentía necesaria para salir victoriosos de cualquier situación, solo que para eso tenemos que hacer algo muy importante... dejar nuestra zona cómoda, nuestra área de tranquilidad.

Es aquí donde viene la realización, el guerrero se percata de que en realidad no se encuentra triste por que las cosas o personas en su vida ya no lo llenan... En este punto el guerrero se percata de que está triste por haber creído que esas cosas y personas era lo que necesitaba para ser feliz y ahora no tiene idea de que es lo que le hace falta o que es lo que necesita para ser feliz.

El guerrero se ha hecho consciente de que ha iniciado un camino donde no hay marcha atrás, el guerrero sabe que sin importar lo que vaya a encontrar en su camino, no hay manera de que pueda encontrar calma y paz en sus viejos hábitos, pues son esos hábitos los que lo llevaron a tomar el camino en primer lugar.

Cada quien puede imaginarse su camino a placer... empedrado... en medio de un bosque, lleno de espinas, junto a río, en un desierto bajo el sol ardiente... Sin embargo es el mismo camino para todo aquel que decida tomarlo... es un viaje pura y enteramente interno... es un viaje hacia el centro de nuestro ser, de nuestra alma, de nuestra mente... es un viaje que será acompañado todo el tiempo por nuestros miedos.

¿Qué es el miedo?
El miedo es una energía muy poderosa y así como puede salvarnos la vida nos la puede quitar. No hablo de darnos un disparo en la mitad de la noche por miedo a volver a ver la luz del día, hablo de en verdad quitarnos la vida al vivir encerrados en nuestras corazas, con miedo a sentir, miedo a amar, a llorar, a reír, miedo a caer, miedo a salir de nuestras casas por que "algo" nos podría pasar, miedo a ver dentro de nosotros... miedo a nuestra gran libertad... eso es lo que el miedo puede hacer, marchitarte, destruirte y convertirte en un "algo" que paga las cuentas, ve televisión y sale de vacaciones una vez al año.

El guerrero se percata de la utilidad del miedo y comienza a aprender a diferenciar, entre el miedo funcional y el miedo disfuncional. Un pequeño test para comprenderlo.

Tu vas por la calle y 4 perros hambrientos se lanzan corriendo hacia ti, tu:

a) Corres hacía ellos
b) Corres hacía el árbol más cercano y lo trepas
c) Te quedas paralizado y le rezas al Dios más cercano
d) Les arrojas tu emparedado esperando que lo persigan

A pesar de que hay material debatible en estas respuestas, podemos casi afirmar que "b" y "d" es un miedo funcional y "a" y "c" te van a conseguir unas buenas mordidas y puntadas.
¿Por qué lo llamo miedo funcional? Por la sencilla razón de que salvaran tu vida e integridad física y vivirás un día más para hacer las cosas que más te gustan.

Tu sientes que tu vida perdió sentido y te sientes desesperado y temeroso de quedarte solo, tu:

a) Llamas a tus "amigos" y te pones borrachera tras borrachera
b) Vas con terapeuta calificado
c) Trabajas horas extras y cuando llegas a casa te la pasas frente al televisor
d) Te sientas frente a una pared en blanco y exploras la raíz de tu malestar

Aquí hay mucho menos que debatir, "a" y "c" son miedos disfuncionales por la sencilla razón de que acortan tu vida, reducen su calidad y te convierte en un "algo" que no podrá disfrutar su verdadero potencial como ser humano.

Por supuesto que existirá miedo si escogemos "b" o "d" ese es el miedo que el guerrero va a utilizar como fuerza de empuje, el miedo a conocernos, a comprendernos, a abrir las puertas que no hemos querido a abrir, ese miedo es del que en este punto el guerrero vivirá, en este momento el miedo es su principal fuente de energía, energía que te llevara a decir "¡Suficiente!" "¡No me dejare detener!" "Hoy es cuando iniciare, ya no esperare, hoy tomare las riendas de mi vida, hoy me demostrare a mi y al mundo entero de lo que soy capaz". Sin miedo no tendríamos empuje ironicamente es el miedo el que nos reta, nos dice... "No puedes" es como la voz de Dios utilizando psicología inversa o como tu propia voz interna retandote a ser mejor hacía contigo mismo y los que te rodean.

Es el miedo que tienes antes de aventarte de un paracaídas, antes de subirte a una montaña rusa, antes de besar al chico o a la chica que te gusta, antes de renunciar a tu trabajo, antes de salir al escenario, antes de presentar un proyecto, antes de conocer a los padres de tu pareja.

Todos tenemos ese pawo interno, todos tenemos esa valentía para hacer algo distinto y nuevo, todos tenemos la capacidad para tirarnos sin paracaídas dentro de nosotros.

No es gratis y tampoco es facil, costara sacrificios y en ocasiones noches de insomnio, sin embargo la recompensa es más de lo que podemos pedir y más de lo que podemos imaginar. En este punto es cuando el guerrero se convierte en "Aquel que no teme" no teme a fracasar, no teme a morir, no teme a la soledad, lo teme a hacer el ridículo, al "que pensaran o dirán de mi", no le teme al futuro, no le teme a ser invadido, ni a quedarse sin sus pertenencias, no teme si su paracaídas se abrirá o no... En este momento el guerrero ya no necesita una póliza de seguro, puede y decide vivir en la incertidumbre y esto es algo que se refleja, desde la manera en que come, camina, ríe, trabaja, habla... El guerrero se encuentra realizado, es libre, libre de las ataduras mentales, libre de los viejos hábitos que no traen nada más que sufrimiento. 

No quiere decir que jamas llegara a sentir miedo, recuerden, el miedo ahora se ha convertido en un caballo y el guerrero en un jinete, el miedo es entonces una energía fuerte que nos llevara a donde nosotros decidamos que hay que ir.

"Aquel que no teme, aquel que es valiente" Se da cuenta que es tonto luchar contra el miedo, pues el es su miedo... se percata de que no hay nada que temer pues el es su temor... El guerrero se encuentra feliz de ser un ser humano y lo demuestra con dignidad y sabiduría, pues ahora puede vivir plenamente y lleno de dicha.


Ya es hora de sacar el Pawo que llevas dentro.





lunes, 25 de abril de 2011

El arte de hacer nada

Seguramente sabes cuanto tiempo aguantas la respiración, muy probablemente sepas el tiempo que haces de tu hogar a la escuela o el trabajo, cuanto tiempo pasas en la ducha, cuanto tiempo requieres para hacer de comer...

Pero sabes ¿Cuanto tiempo puedes quedarte quieto?

Sin hacer algo, sin pensar, sin preocuparte, sin querer transformar algo, sin querer hablar, sin hablar, sin moverte de un lado para otro, sin prender la tele, sin tomar un libro, sin salir a la calle, sin prender la computadora...

¿Cuanto tiempo puedes estar haciendo nada?

O quizás jamas habías considerado la posibilidad de hacer nada o quedarte quieto

En la mayoría de nuestros núcleos sociales y culturales se habla siempre de la producción, de ser útil, de crear, transformar, destruir, de llenar los espacios vacíos.
Alguien que no es productivo no es valioso por que "No aporta nada a nuestra sociedad" Una persona que hace nada es como una computadora descompuesta, no tiene un propósito, utilidad y debe de ser cambiaba, reparada o descartada.
Esta es la esencia de la educación moderna y esta arraigado en lo más profundo de nuestra mente.

Por otro lado nos cuesta (la mayor parte del tiempo) estar con nosotros mismos, o más bien, nos cuesta trabajo simplemente estar.
No nos gusta lo que aflora en las noches cuando no hay ruido, no nos gusta lo que aflora cuando no tenemos con quien platicar, no nos gusta lo que surge cuando hay una falla en el sistema eléctrico de nuestra casa... No nos gusta lo que esta ahí cuando no hay nada que nos entretenga.

Juntemos estas dos condiciones y siempre querremos estar haciendo algo.

Claro que hay situaciones donde definitivamente tenemos que hacer algo, como hablar con alguien, trabajar, manejar, ir al cine, salir con los amigos... Sin embargo, en medio de todas estas actividades hay momentos en los cuales es muy productivo hacer nada.

¿Qué tiene de beneficioso hacer nada?

Hacer nada nos permite tomar decisiones adecuadas, hacer nada nos facilita no aventar las cosas de nuestro escritorio, nos permite conocernos mejor, amarnos, querernos, entendernos. Nos deja ver que no necesitamos llenarnos de cosas y actividades para estar bien...

Al hacer nada nos percatamos que distinta y dichosa nuestra vida puede ser al dejar las decisiones y actividades impulsivas, desesperadas y aceleradas que nos afectan día con día.

¿Cómo hacemos nada?

¡Lo fantastico de hacer nada es que no tenemos que hacer nada!

La clave para esto es quedarnos quietos, inmóviles de ser posible.

Cuando tengas un problema antes de tomar una decisión precipitada solo siéntate o quédate parado, frena tu mente no te concentres en el problema ni los pensamientos, concéntrate en lo que sientes, tu cuerpo y mente se relajaran y estarás listo para recibir o tomar una solución.

Cuando alguien más tenga un problema (que no requiera atención urgente como un paro cardiaco) no intentes llenar a esa persona con tus consejos, emociones o pensamientos. Observa, mantente quieto, si esa persona necesita tu ayuda o consejo te lo pedirá, si no lo sabe puedes hacerlo saber "Acude a mi si necesitas algo" eso es todo. El involucrarnos en la vida de alguien para transformar su vida a lo que nosotros creemos que es lo que necesita solo nos trae sufrimiento, drama, enojos e impotencia.

Cuando alguien te insulte en cualquier lugar, no respondas, vuelve a poner tu atención a lo que sientes, a lo que observas, pero no a lo que piensas. Tu mente esta acostumbrada a reaccionar, es un reflejo, como tu mano al tocar algo caliente se quita de inmediato. Andar por la vida actuando siempre por reflejo no te ha traído nada bueno. Entrenemos a la mente para que su reflejo sea quedarse quieta.

Cuando te sientas ansiosa y necesites comprar, crear, destruir... siéntate, tómate un tiempo contigo, ve dentro de ti y deja los pensamientos a un lado.

Cuando cualquier situación no resulte como tu esperabas o como te gustaría que estuviera sucediendo... quédate quieta, observa y siente...

Al hacer esto estamos re educando a la mente, la hacemos más receptiva, más tranquila, más pacifica... por lo tanto nos convertimos en personas más dichosas, libres y creativas.

El quedarnos quietos puede ser equiparado a apagar el fuego que calienta una olla express, si la abrimos muy caliente el contenido saldrá volando y nos podrá causar un daño... Quedarnos quietos es esperar, tranquilos enfrente de esa olla (nuestras emociones o pensamientos) a que se enfríen, entonces podremos abrir sin problema la olla y utilizar de manera adecuada el contenido.

No es sencillo, quizás es tan difícil como aprender un nuevo idioma... No lo lograremos de la noche a la mañana, un día podremos hacer nada unos segundos, con el tiempo serán minutos, horas, días, semanas... hasta convertirnos en maestros en el arte de hacer nada.

jueves, 21 de abril de 2011

De noviazgo, parejas y otros sufrimientos

Cuando nos preguntan o imaginamos a nuestra pareja ideal solemos suspirar y anhelar, podemos pensar en su cuerpo, su altura, su color de ojos, su complexión... podemos pensar en su personalidad, si es seguro, responsable, intrépido, extrovertido, detallista... En su trabajo o economía... Que tenga tal puesto, que gane cierta cantidad de dinero, que tenga un buen carro... O en sus gustos... Que le guste el mar, caminar, los deportes, el cine... 

En algún momento nos ponemos a pensar... ¿Qué puedo ofrecerle yo a mi pareja "ideal"?

Seguro, quieres a un príncipe azul o a una princesa de ensueño... ¿Qué expectativas crees que podría tener un príncipe azul? ¿Qué clase de hombre crees que necesita una princesa de ensueño?


Si están leyendo este blog es por que han de tener edad suficiente para saber dos verdades básicas: numero uno, no existe San Nicolas y numero dos, no existe la pareja ideal.
Cuando creemos haber encontrado a la mujer u hombre de nuestros sueños en realidad lo que encontramos fue un contenedor para depositar todas nuestras necesidades, fantasías, sueños, anhelos, proyecciones, miedos... etc. Y lo que sucede después de un tiempo es que nos damos cuenta que en realidad no es el hombre o mujer más educado del planeta, que no es tan guapo como pensábamos, que tiene manías que no nos agradan, que no le agrada la lectura como a nosotros, que también se enoja...

      Sufrimiento.

Sufrimiento por no tener lo que deseamos, sufrimiento por que la otra persona no nos hace felices, sufrimiento por que la otra persona no se comporta como nos gustaría, sufrimiento por desear que nuestra pareja sea de una manera distinta a la que es.

Querer estar con alguien con la idea de que un día cambiara y se convertirá en lo que nosotros deseamos es un boleto seguro al sufrimiento, los humanos no somos computadoras, no podemos simplemente programarlos para que hagan lo que queremos que hagan, las personas tienen su historia, sus traumas, sus necesidades, sus miedos, sus patrones de comportamiento, sus propios sueños y anhelos... somos un sistema realmente complejo.

No podemos controlar la manera en que la otra persona nos ve, nos trata y mucho menos lo que siente por nosotros.
Lo que si podemos hacer es ver, reconocer y modificar la manera en que vemos a nuestra pareja, como la o lo tratamos y como manejar lo que sentimos por el o ella.

Cuando tengas dificultades con tu pareja evita pensar en sus defectos, concéntrate y responde de manera sincera la siguiente pregunta: ¿Qué le estoy ofreciendo yo?
¿Le estoy ofreciendo amor? ¿Fidelidad? ¿Compasión? ¿Cariño? ¿Respeto? o acaso lo único que le ofrezco son reproches, necesidades, regaños, enojos, celos...

Ahora piensa: ¿Me gusta lo que le ofrezco? ¿Me siento bien conmigo misma o mismo con esto que le doy?
Si la respuesta es no, entonces enfoca tus energías a hacer los cambios necesarios en tu persona, en tu mente, recuerda, no podemos cambiar a la otra persona, pero si a nosotros mismos.

Esto no quiere decir que si nos encontramos en una relación de pareja donde no nos sintamos plenos hemos de resignarnos a como es la otra persona, si ya hemos hecho nuestra valoración personal y hemos hecho los cambios necesarios, si nos hemos percatado de que lo que nosotros ofrecemos es valioso y la otra persona no lo sabe apreciar, la pregunta es... ¿Para qué continuamos en esa relación? ¿Queremos cambiarlo, esperamos a que cambie?

   Sufrimiento.

Por supuesto que antes de decidir terminar una relación es importante hablar y ver si existe una manera de resolver las cosas. ¿Y cual es la mejor manera de hacer esto?: No pedir, no exigir, no asumir.
Simple y sencillamente tenemos que abrirnos con nuestra pareja y decirle como nos sentimos: "Cuando haces esto me siento así" "Cuando te platico sobre mis problemas siento que no te importa lo que digo"
No estamos reprochando ni diciendo como nos gustaría que se comportara, simplemente estamos siendo sinceros y explicando como nos sentimos, nuestra pareja decidirá que hacer con la información que estamos proporcionando, ella o el pueden clarificar la situación (bien puede ser que nuestra percepción este equivocada), de igual manera pueden cambiar su actitud al saber como nos sentimos (puede ser que jamas se le había ocurrido) y por otro lado puede hacer nada al respecto (continuar con su mismo comportamiento)... y es aquí donde de nuevo tenemos que hacernos la pregunta ¿Para qué quiero estar con una persona que tiene estas conductas hacia mi?

¿No prefiero estar en una relación donde me sienta pleno/a dando algo valioso sin estar deseando que la otra persona haga lo mismo por mi?

Es posible tener una vida en pareja donde aquello que prevalezca no sea el sufrimiento, las peleas, los reproches o el vacío emocional, podemos tener una relación llena de dicha, basada en el entendimiento, empatía, escucha, respeto, sinceridad y aceptación.


Y tu... ¿Qué le ofreces a tu pareja?

jueves, 3 de marzo de 2011

Guía rápida para levantarse del sofa

La salud mental es basica, estar en paz con nosotros y lo que nos rodea, encontrar la dicha en todo lo que se hace, de igual manera es de suma importancia cuidar nuestra salud física, la conexión cuerpo y mente es muy poderosa, por lo que, de igual manera en que la mente afecta al cuerpo, lo que hagamos con el cuerpo afecta a la mente, no olvidemos que nuestro cerebro esta atado a leyes químicas, eléctricas y físicas. Así como un litro de alcohol tiene un impacto sobre nuestro organismo y percepción, de igual manera lo hará un litro de endorfinas.

¿Cómo limpiar el templo que alberga nuestra preciada mente? ¿Cómo lograrlo en esta vida apurada llena de asfalto, televisión y comida rápida?

En primer lugar debes de reconocer que nadie más puede cuidar de tu cuerpo y que si no cuidas de el esto te traerá un sin fin de problemas de salud tanto física como mental, que a su vez te incapacitara para tener una vida larga, dichosa, en la cual puedas disfrutar de tus seres queridos y tus actividades diarias.

Una vez que hayas formulado una conciencia profunda de la importancia de cuidar tu cuerpo debes de hacer algo muy difícil más no imposible: Romper con los hábitos.
Con esos hábitos que haz cultivado durante años como comer hasta reventar, comprar en exceso comida procesada, preferir mirar televisión a hacer 30 minutos de ejercicio, justificar que tu hora de comida es muy apresurada y que por eso haz de comprar comida rápida.

¡Claro! eso suena muy fácil, ¿Por qué no lo había pensado antes? Me dirán en tono sarcástico. Y tienen toda la razón, no se trata de decirnos a nosotros mismos lo que ya sabemos, se trata de practicar lo que nunca hemos hecho en base a lo que sabemos... ¿Qué quiere decir esto? Que como un erudito que vive en una biblioteca comprendiendo la mente humana... ahora se trata de salir de esa biblioteca y hablar con cuanta persona nos topemos... Así que aquí vamos.

Guía rápida para levantarse del sofá y dejar esas papas fritas:

1) Vas a tomar una hoja o una post it y le escribirás: ¿Ya hiciste ejercicio el día de hoy? y la pegaras al lado de tu televisor, consola de videojuegos, automóvil... Lo que sea que te mantenga inactivo, ojo, no hagas trampa y la pegues al lado de tu cama donde la veras cuando estas por dormir.

2) 30 minutos diarios de ejercicio. Sal a correr, a caminar, en bici, usa tu caminadora, tus aparatos de ejercicio, saca tus patines, tu patineta, ve a clases de yoga, ve a clases de kung fu, Zumba, Zamba, ¡lo que sea! pero haz mínimo 30 minutos al día

3) Cuando estés haciendo tus 30 minutos de ejercicio, aprovecha para meditar, para aclarar tu mente, esto permitirá que toda la energía fluya por tu cuerpo, esa energía estancada por corajes, enojos, resentimientos, etc. deja que esa energía se disipe y siga su curso.
Es sencillo hacer esto, lo único que tienes que hacer es poner atención a tu cuerpo, lo cual no será difícil, que duele, que no duele, como se sienten tus pies, tu manos, tu respiración, otra opción es poner atención al clima y al entorno, como se siente el aire, como se ven las estrellas, el sol, la luz, los arboles... solo observa, no hagas historias, observa... veras como después de esos 30 minutos te sentirás muy distinto.

4) Nunca vayas a comprar viveres cuando tengas hambre, siempre ve después de comer, de esta manera no compraras lo que se te antoja, si no lo que necesitas, de preferencia siempre ve con lista en mano y apégate a esa lista, reduce considerablemente comida procesada y cualquier tipo de carne (blanca y roja). Compra frutas, verduras, ensaladas, etc. Así cuando estés en casa y tengas hambre entre comidas no iras por una bolsa de frituras por que no la tendrás, tomaras una manzana en su lugar.

5) Toma mucha agua, aveces confundimos hambre con sed.

6) Cuando no tengas opción y tengas que ir a un lugar de comida rápida, pide una ensalada, la mayoría de los establecimientos ya cuentan con esta opción, se que la hamburguesa suena más apetitosa, sin embargo no te aportara nada más que grasa y colesterol, la carne de la comida rápida contiene muy poca proteína.

7) Estaciona lejos tu carro y si vas a recorrer distancias cortas, camina. Cuando llegues al supermercado, al centro comercial, al cine, no busques el lugar más cercano, ni el más lejano, busca uno en un punto medio que te obligue a caminar, de poco a poco podrás ir juntando kilómetros que se traducen en un bienestar corporal y mental.

8) Antes de ir a la cama y en la mañana toma una taza de tu té favorito, personalmente recomiendo el té vede por su propiedad antioxidante que ayudara a las células de tu cuerpo a relajarse. Recuerda, células contentas, cuerpo contento, tu contento.

9) No te rindas, no pierdas el empuje, al principio puede parecer ardua la tarea, sin embargo el cuerpo eventualmente se hace adicto a los químicos que tu cuerpo produce al tener este estilo de vida, así como se hace adicto a cualquier químico. Por lo que con el tiempo tu cuerpo te pedirá comida sana, ejercicio y comenzaras a realizarlo con más gusto y entusiasmo conforme pasa el tiempo.

Recuerda, tu no eres solo tu mente ni tu cuerpo, eres el conjunto de todo lo que te permite estar aquí ¿Qué mejor manera de agradecerle a este conjunto que tratándolo con respeto y cariño?

Ahora... levántate de ese sofá, apaga esa televisión y sal a practicar todo esto que ya sabes.

Namaste =)

jueves, 10 de febrero de 2011

Karma Karma Karma

Me he percatado que ha varias personas les llama la atención el Karma, ¿Qué es? y ¿Como funciona?, de igual manera he observado algunas equivocaciones al momento de utilizar el concepto.

Entonces... ¿Qué es el Karma? y ¿Como nos afecta?

La palabra Karma viene del sánscrito, que basicamente traducido al castellano quiere decir "Acción".
Así de sencillo, el Karma es aquello que haces y aquello que no haces.

Y como bien aprendimos por experiencia o en la escuela gracias a un hombre llamado Isaac Newton: A toda acción le corresponde una reacción en la misma proporción en sentido contrario.

Es decir, si yo aviento una pelota a la pared esta va a golpear la pared, después regresara hacia mi, y si no estoy poniendo atención me dará un golpe en el rostro. Todo lo que hacemos en el mundo tiene una reacción, en ocasiones son reacciones que pasan desapercibidas y en otras son reacciones que cambian vidas de manera drástica.
El Karma hace referencia a esas acciones y reacciones de las que formamos parte, no son castigos, no son resultados multiplicados por tres, son consecuencias.

Podríamos decir que existe el Karma positivo (cuando ayudamos o hacemos algo benéfico para nosotros mismos y todo lo que nos rodea), el Karma negativo (cuando dañamos o hacemos algo que produzca dolor o sufrimiento) y el Karma neutro (cuando las reacciones son casi nulas, como mover una silla de lugar).

Por otro lado existen 3 factores que intervienen en el Karma:

La intención: No es lo mismo atropellar a un peatón por accidente que apropósito

El acto: No es lo mismo besar a tu pareja que besar a la pareja de alguien más

La consecuencia: Se refiere a cual es la situación que tu acto genero. No es lo mismo darle dinero a un vagabundo y que gracias a este dinero compre drogas a que compre comida.


La vida, el cosmos, las leyes físicas, como decidan llamarlo se encargaran de administrar las reacciones de nuestras acciones: Yo quiero hacer feliz a mi pareja por nuestro aniversario (intención), le regalo unas flores (acto), a mi pareja le encantan y la hacen feliz (consecuencia). Gracias a este Karma positivo que genere mi pareja me abraza y me besa.

En ocasiones la intención es positiva sin embargo el acto puede ser negativo y la consecuencia negativa, o la intención positiva, el acto positivo y la consecuencia negativa... muchos tipos de combinaciones pueden surgir en base a esto. Y podríamos decir en términos burdos, que la suma de estos tres factores es aquello que determinara la reacción que recibiremos. Por lo tanto hemos de poner mucha atención a nuestras intenciones, a nuestros actos y a las consecuencias de nuestros actos, actuar de manera compasiva y sabia a la vez, para no perjudicar al que tratamos de ayudar y para no abusar del que nos ayuda.

Basicamente si hacemos cosas buenas recibiremos cosas buenas, si hacemos cosas malas recibiremos cosas malas. Sin embargo es en ocasiones complicado definir si lo que hacemos es positivo o si lo que nos sucede es algo bueno o no, como ejemplificare en la siguiente historia, que según creo es muy popular hoy en día:

Había una vez un viejo granjero que tenia una yegua, un día la yegua se escapo y sus vecinos le dijeron: "Que mal Karma", a lo que el contesto "Buen Karma, mal Karma, ¿Quien sabe?"
A los pocos días la yegua volvió acompañada de un caballo, "¡Que buen Karma!" Exclamaron sus vecinos, el granjero repitió su respuesta: "Buen Karma, mal Karma ¿Quien sabe?"
Un día el hijo del granjero tratando de amaestrar al nuevo caballo sufrió un accidente que tuvo como resultado que le enyesaran la pierna, "¡Que mal karma!" exclamaron los vecinos, "Buen Karma, Mal Karma ¿Quien sabe?" Volvió a responder el granjero.
A las pocas semanas el país donde habitaba el granjero se vio involucrado en una guerra por lo que todos los jóvenes debían ir al frente de batalla, sin embargo el hijo del granjero, incapacitado por su pierna rota permaneció en casa, "Que buen Karma" Dijeron alegres los vecinos...

Buen Karma... Mal Karma... ¿Quien sabe?

martes, 11 de enero de 2011

Zen 1 a 1

Dentro del Zen podemos encontrar muchos conceptos, unos con los que podemos estar familiarizados, otros que no u otros que no son lo que pensamos que son, así que me doy a la tarea de mencionar y explicar los conceptos básicos o principales que nos servirán para aprovechar al máximo los textos que leamos sobre el Zen.

Antes de empezar me gustaría citar a Zenkei Shibayama (monje y maestro zen)

" En la antigüedad se decía que -el silencio es más acorde con el zen que la elocuencia-. Hoy sigue siendo cierto. El Zen se ha basado siempre en el hecho de que la experiencia religiosa pertenece a una dimensión distinta de la de las diversas formas de cultura y filosofía que derivan de él. (...) el Zen, que insiste en que la experiencia, más que en el pensamiento especulativo o la filosofia, es de importancia basica (...)" 

El problema que puede surgir con los conceptos es que estos se pueden tornar dualistas, el Zen solo puede ser vivido, experimentado, no explicado, como lo comento en Y a todo esto... ¿Qué es el Zen?
Por lo tanto los invito a ver los conceptos como, en palabras de  Eckhart Tolle,  "postes o carteles indicadores, señalan algo más allá de sí misma", como las preguntas que hacemos en el metro o en la calle para encontrar el camino a un lugar... solo nos ayudan a llegar, pero no son el destino.

Aclarado esto, arranquemos.

Meditación o Zazen: "La meditación es el arte o la técnica de aclarar la mente para que se silencie la interminable charla que, por regla general, llena nuestra consciencia" Brian Weiss

O como bien lo dijo un maestro Budista: ¿Te haz fijado que entre una idea y otra hay un espacio? Prolongar ese espacio es la meditación.

Como cuando estamos frente a un atardecer hermoso, inmóviles, simplemente siendo parte de la experiencia... cuando comienza el dialogo interno "debo de tomar una foto, a Pablo le encantaría verla... quede de verme con el a las 6..." se rompe la meditación, sin embargo podemos volver cuantas veces queramos.

Comúnmente llamamos meditación a otras cosas, como... Ve a meditar lo que hiciste... medítalo con la almohada... solemos creer que el meditar es el pensar bien las cosas, pero lo que se busca es todo lo contrario, dejar el apego a los pensamientos y de esta manera aprender maneras distintas para solucionar los problemas que surgen día con día.

El apego: Consiste en aferrarse a las personas, cosas, pensamientos, sentimientos, experiencias, etc. 
Supongamos que esta ultima navidad te han dado unos pantalones, esos pantalones que tanto querías, que tanto anhelabas, esos pantalones que te hacen ver tan bien.
Pensar que esos pantalones te hacen feliz, que es lo único que necesitabas para salir con seguridad a la calle y conquistar al mundo... eso es apego. Pensar que te duraran toda la vida... apego, super enojarte cuando alguien por accidente te derrama cafe sobre ellos... apego, hacer un drama o molestarte cuando se rompen... apego, no poder deshacerte de ellos... apego.

Creo la idea a quedado clara, no poder perdonar a alguien por lo que te hizo... apego, no poder dejar de pensar en "días mejores"... apego, querer que todo siempre permanezca igual en casa, en el trabajo, en tu cuerpo... apego.

Impermanencia: Todo cambia momento a momento, segundo a segundo, nada nunca es lo mismo.
Las personas cambian, la pared de nuestro dormitorio cambia cada día, de hecho sus átomos se encuentran en movimiento aun cuando no puedas verlo, un día puedes estar feliz y al otro triste, un día puedes tener un carro y al siguiente día pueden robártelo, un día tienes salud y al otro estas enfermo, un día tienes novia y 3 años después no... un día estas vivo en este cuerpo y un día este cuerpo estará muerto.

No aceptar la impermanencia es otra forma de apego.

El ahora: El Zen hace mucho hincapié en la experiencia actual y saca de la ecuación todo lo que no este sucediendo en este momento, concibe este segundo preciso como todo lo que existe para después morir, es decir, vivimos en un segundo eterno, todo lo que sucede sucede ahora.

Felicidad: No se refiere a la felicidad que tienes al abrir un regalo, al estar con la persona que amas, al salir de vacaciones, al obtener un bono. Se refiere a la felicidad que presentas cuando estas frente a tu "enemigo" a la felicidad que presentas cuando tienes que quedarte horas extras en el trabajo, cuando te roban la cartera, cuando pierdes las llaves de la casa... Se refiere a la dicha que podemos encontrar en todo momento, entregarnos a toda experiencia sin calificarla como buena o mala, productiva o improductiva, simplemente hacemos lo que tenemos que hacer y vivimos cada experiencia en el ahora, sin apego a ninguna situación, idea, experiencia, sentimiento, etc.

Infelicidad o sufrimiento: Proviene de un rompimiento en el equilibrio interno, surge cuando nos encontramos pensando en lo que sucederá dentro de 5 minutos, 2 días, 1 año o lo que sucedió hace 10 minutos, 4 días o 2 años. Al no estar presentes en la experiencia actual el cuerpo y mente crean preocupación, tensión, ira, enojo y por lo tanto sufrimiento. Los pensamientos surgen por apego, el apego a la emoción que nos provoca, el apego a situaciones pasadas, al control, a los sueños que tenemos depositados en el futuro.

El ser: Es tu naturaleza luminosa, es tu existencia antes del pensamiento, se encuentra en comunión con todo, puesto que no existe la dualidad, todos somos parte de lo mismo, como el océano, no se encuentra formado por gotas de agua, eso sería dualista, el océano simplemente esta conformado por el océano, cuando logramos dejar salir nuestro ser, mediante experiencias o meditación, cuando quitamos la charla mental nos convertimos en una gota de agua, caemos y dejamos de ser esa gota y nos convertimos en el basto océano.

Espero la explicación de estos conceptos les sean de utilidad, si se me ha escapado alguno por favor háganmelo saber, al igual como cualquier duda que tengan respecto al Zen y/o su relación con nuestras experiencias cotidianas.